饥饿的苏丹感悟,饥饿的苏丹感悟心得

谁能帮我战胜自己的偏执?

交友训练的原则和要领是：真诚相见，以诚交心。要相信大多数人是友好的，是可以信赖的，不应该对朋友，尤其是知心朋友存在偏见和不信任的态度。

想要放下心中的坚持和执念，最好的办法就是转移自己的注意力，不要去想这样的事，就不会让自己陷在这样的偏执中令自己痛苦。

要心胸开阔，谅解他人。偏执的人常常对现实很不满，经常被一种不安全的痛苦情绪支配，为了发泄心中的不满，就会时时责难他人，觉得他人一无是处。

自我疗法。具有偏执型人格的人喜欢走极端，这与其头脑里的非理性观念相关联。因此，要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。如：①我不能容忍别人一丝一毫的不忠。②世上没有好人，我只相信自己。